• Benodi

Czy mam rozstęp mięśnia prostego brzucha?

Zaktualizowano: sty 7

Co to rozstęp mięśnia prostego brzucha?


Zacznijmy od początku… W trakcie ciąży, wraz z rosnącym brzuchem, pojawia się ciemna linia wzdłuż pępka - kresa biała (biegnie od wyrostka mieczykowatego do spojenia łonowego). Jej zadaniem jest łączenie dwóch części mięśnia prostego brzucha. Prawidłowo po porodzie obie części mięśnia powinny zbliżyć się do kresy białej. Trwa to zazwyczaj kilka tygodni. Jeżeli nie dojdzie do zbliżenia, kresa biała jest poszerzona i zwiotczała, mięśnie nie wracają na swoje miejsce. Mamy wtedy do czynienia z rozejściem mięśnia prostego brzucha!

rozstęp mięśni prostych brzucha

Dlaczego dochodzi do rozejścia mięśnia prostego brzucha?


Jedną z głównych przyczyn jest siła jaka działa na powłoki brzuszne. Czynniki wpływające na większą niż zazwyczaj zmianę kształtu brzucha: ciąża mnoga, wysoka waga urodzeniowa dziecka, otyłość. Jednak rozejście dotyka również szczupłe kobiety, którym brzuch bardzo urósł w trakcie ciąży.

Pamiętajcie, że do rozejścia może też dojść jeżeli po porodzie zaczniecie nieprawidłowo ćwiczyć! Dlatego warto udać się do kogoś doświadczonego, zanim zrobicie sobie krzywdę.


kobieta w ciąży

Jak sprawdzić czy mam rozstęp mięśnia prostego brzucha?


Najlepiej sprawdzić to u lekarza prowadzącego, położnej lub fizjoterapeuty.


Możesz również zrobić to sama, wykonując prosty test:


  1. Połóż się na plecach, zegnij nogi w kolanach, stopy połóż płasko na ziemi.

  2. Unieś lekko głowę, napnij mięśnie brzucha.

  3. Palcami skierowanymi w dół (pionowo) dotknij mięśni brzucha w linii od mostka do pępka.


Jeżeli w brzuchu wyczujesz “dziurę” i możesz w nią włożyć 3-4 palce, mamy do czynienia z rozstępem mięśnia prostego brzucha.


rozstęp mięśnia prostego brzucha

Jakie są konsekwencje rozejścia mięśnia prostego brzucha?


  • nietrzymanie moczu

  • obniżenie narządów miednicy mniejszej

  • przepuklina

  • ból w okolicy brzucha

  • ból pleców i miednicy

  • zaparcia, wzdęcia, hemoroidy

  • wady postawy


Ratunku mam rozstęp mięśnia prostego brzucha!


Zgłoś się do fizjoterapeuty! Pierwsza wizyta z terapeutą zalecana jest jeszcze w połogu. Jeżeli problem zauważyłaś po dłuższym okresie po porodzie (nawet kilkuletnim), nie martw się, terapia również przynosi zadowalające efekty!



Fizjoterapia i masaż po porodzie, w Warszawie

fizjoterapia i masaż dla kobiet po porodzie

Masz więcej pytań? Jesteśmy do Twojej dyspozycji :

https://www.benodi.com/kontakt

758 wyświetlenia0 komentarz

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie

Połóg po cc

Wulwodynia