Benodi
Połóg po cc
Połóg Połóg to czas rekonwalescencji po porodzie. W tym czasie nasze ciało pracuje nad tym aby wrócić do kondycji sprzed ciąży....
BLOG
Szukaj
Benodi
Wulwodynia
Wulwodynia czyli ból miejsc intymnych. Naszym zdaniem niestety wciąż temat tabu. Często nazywana jest również chorobą "tajemniczą"....
Benodi
Fizjoterapia uroginekologiczna
Co to jest fizjoterapia uroginekologiczna? Jest to gałąź fizjoterapii, która ostatnimi czasy prężnie rozwija się w Polsce. Ukierunkowana...
Benodi
Leżenie na brzuchu po porodzie
Wiele kobiet po porodzie unika dotykania brzucha i okolic blizny po cesarskim cięciu, a co dopiero położyć się na brzuchu. Chciałabym...
Benodi
Jakie są dobre nawyki w trakcie ciąży?
Przez 9 miesięcy, każda przyszła mama mierzy się z różnymi trudnościami. Nudności, dodatkowe kilogramy, bóle głowy to tylko kilka...
Benodi
6 błędów podczas powrotu do formy po porodzie
Każda z nas chce pięknie wyglądać po porodzie, jak najszybciej pozbyć się nadmiaru kilogramów. Zaczynamy ćwiczyć, biegać, smarować się...
Benodi
Jak prawidłowo wstawać w ciąży?
Ten post jest dedykowany zarówno kobietom w ciąży, jak i po porodzie. Zazwyczaj wstając podciągamy się rękoma do przodu, podobnie jak...
Benodi
Pozycje odciążające mięśnie dna miednicy w ciąży
Dno miednicy dostaje w kość w trakcie ciąży. Rosnący brzuch spoczywa na mięśniach i więzadłach naszej miednicy. Osłabione mięśnie...
Benodi
Pozycje odciążające kręgosłup w ciąży
Pewnie już wiecie, że ciało podczas ciąży przechodzi masę zmian! Powiększający się brzuch powoduje przesunięcie środka ciężkości, co wraz...
Benodi
Pas poporodowy- czy warto go nosić?
W internecie znajdziecie wiele propozycji pasów poporodowych. Każda oferta przedstawia go jako wynalazek niezbędny i idealny do powrotu...
Benodi
Czy mam rozstęp mięśnia prostego brzucha?
Co to rozstęp mięśnia prostego brzucha? Zacznijmy od początku… W trakcie ciąży, wraz z rosnącym brzuchem, pojawia się ciemna linia...
Benodi
7 zdrowych nawyków wpływających na naszą postawę!
Poza przeziębieniem, ból pleców i kręgosłupa jest najczęstszą dolegliwością, na którą skarżą się pacjenci! Stanowi on piąty powód...
Benodi
5 zastosowań kinesiotapingu w ciąży
Z pewnością większość z Was widziała już kolorowe plastry głównie u sportowców. Mało kto wie, że ta metoda terapii świetnie sprawdza się...
Benodi
Jak pozbyć się brzucha po porodzie?
Przyrost wagi po porodzie, jest całkowicie naturalny. Łożysko, wody płodowe oraz dziecko tworzą nam dodatkowe kilogramy. W trakcie połogu...
Benodi
Ergonomia pracy przy komputerze
Zastanawialiście się kiedyś jak siedzący tryb życia wpływa na Wasze zdrowie? Zbyt długa praca siedząca bywa jednym z elementów...
Benodi
Masaż sportowy, jako nieodłączny element każdego treningu.
Każdy sportowiec słyszał jak ważna jest rozgrzewka, zdrowa dieta i rozciąganie. A czy wiecie jak może pomóc Wam masaż sportowy ? Masaż...
Benodi
Atak rwy kulszowej w ciąży - jak sobie pomóc?
Rwa kulszowa to ostry, przeszywający ból w odcinku lędźwiowym, który promieniuje przez pośladki i nogi, często aż do stóp. Dzieje się...
Benodi
Kiedy zacząć ćwiczyć po porodzie?
Każda z nas, marzy o jak najszybszym powrocie do formy po porodzie. Należy pamiętać, że każda kobieta ma inny organizm, każda przechodzi...
Benodi
Rehabilitacja blizny po cesarskim cięciu
Przygotowujesz się do cesarskiego cięcia? A może jesteś tuż po urodzeniu maluszka? Rehabilitacja blizny to temat ważny a wciąż pomijany...
Benodi
5 sposobów na uniknięcie kontuzji podczas biegania
Tak, sport to zdrowie! Jednak wiąże się z ryzykiem powstawania kontuzji. Zdradzimy wam jak biegać bez kontuzji i bólu! 1. Przed biegiem...