Każda z nas chce pięknie wyglądać po porodzie, jak najszybciej pozbyć się nadmiaru kilogramów. Zaczynamy ćwiczyć, biegać, smarować się różnymi specyfikami, a...

Ten post jest dedykowany zarówno kobietom w ciąży, jak i po porodzie. Zazwyczaj wstając podciągamy się rękoma do przodu, podobnie jak przy robieniu brzuszków...

Dno miednicy dostaje w kość w trakcie ciąży. Rosnący brzuch spoczywa na mięśniach i więzadłach naszej miednicy. Osłabione mięśnie prowadzą do nietrzymania m...

Pewnie już wiecie, że ciało podczas ciąży przechodzi masę zmian! Powiększający się brzuch powoduje przesunięcie środka ciężkości, co wraz ze wzrostem masy ci...

W internecie znajdziecie wiele propozycji pasów poporodowych. Każda oferta przedstawia go jako wynalazek niezbędny i idealny do powrotu Waszego brzucha po po...

Co to takiego? Zacznijmy od początku… W trakcie ciąży, wraz z rosnącym brzuchem, pojawia się ciemna linia wzdłuż pępka - kresa biała (biegnie od wyrostka mie...

Poza przeziębieniem, ból pleców i kręgosłupa jest najczęstszą dolegliwością, na którą skarżą się pacjenci! Stanowi on piąty powód hospitalizacji i trzecią na...

Z pewnością większość z Was widziała już kolorowe plastry głównie u sportowców. Mało kto wie, że ta metoda terapii świetnie sprawdza się u kobiet w ciąży! Pl...

Przyrost wagi po porodzie, jest całkowicie naturalny. Łożysko, wody płodowe oraz dziecko tworzą nam dodatkowe kilogramy. W trakcie połogu nasza waga wraca do...

Zastanawialiście się kiedyś jak siedzący tryb życia wpływa na Wasze zdrowie? Zbyt długa praca siedząca bywa jednym z elementów niehigienicznego trybu życia. ...

Każdy sportowiec słyszał jak ważna jest rozgrzewka, zdrowa dieta i rozciąganie. A czy wiecie jak może pomóc Wam masaż sportowy ? Masaż sportowy jest dedykowa...

Rwa kulszowa to ostry, przeszywający ból w odcinku lędźwiowym, który promieniuje przez pośladki i nogi, często aż do stóp. Dzieje się tak, gdy nerw kulszowy ...

Każda z nas, marzy o jak najszybszym powrocie do formy po porodzie. Należy pamiętać, że każda kobieta ma inny organizm, każda przechodzi ciążę w inny sposób....

Przygotowujesz się do cesarskiego cięcia? A może jesteś tuż po urodzeniu maluszka? Rehabilitacja blizny to temat ważny a wciąż pomijany przez wielu lekarzy. ...

Tak, sport to zdrowie! Jednak wiąże się z ryzykiem powstawania kontuzji. Zdradzimy wam jak biegać bez kontuzji i bólu! 1. Przed biegiem rozgrzej mięśnie Przy...

Regularnie biegasz, ale nie za bardzo wiesz jak przyśpieszyć czas regeneracji swoich zmęczonych mięśni? Zapoznajcie się z 3 sposobami, które moim zdaniem dzi...

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia problem ten dotyczy aż 70% populacji! Czym się charakteryzuje? Jakie są najczęstsze przyczyny? Jak go zwalczyć, a...

Czy w trakcie ciąży powinno się ćwiczyć? Tak powinno, jest to nawet zalecane! Oczywiście jeżeli ciąża przebiega prawidłowo i lekarz prowadzący nie widzi prze...

Jako fizjoterapeutka często słyszę: po co mam się rolować... przecież nie mam czasu...ale to boli... Chodzimy do fryzjera żeby zadbać o włosy, do kosmetyczki...

Pacjenci często zastanawiają się, którą placówkę wybrać? Która jest dla nich najlepsza? Jakie są kolejki do fizjoterapeuty? Poniżej przedstawiłam plusy i min...