Leżenie na brzuchu po porodzie

Wiele kobiet po porodzie unika dotykania brzucha i okolic blizny po cesarskim cięciu, a co dopiero położyć się na brzuchu. Chciałabym Wam przedstawić wiele korzyści płynących z przyjmowania tej pozycji po porodzie. A więc zacznijmy od podstaw.

Wszystko zależy od Ciebie i Twojego ciała. Wsłuchaj się w nie! Jeżeli czujesz ból, dyskomfort zmień pozycję.

Zacznij od kilku minut. Stopniowo wydłużaj czas leżenia na brzuchu. Wszystko w granicach rozsądku.

Jak się położyć, żebym czuła się komfortowo?

Na podłodze rozłóż matę lub coś miękkiego żebyś czuła się komfortowo. Użyj poduszki lub zwiń mały kocyk i podłóż pod dolną okolicę brzucha. Najlepiej w okolicy między spojeniem łonowym a pępkiem. Jeżeli masz nabrzmiałe piersi i Cię bolą również podłóż pod nie poduszkę.

Pamiętaj ułóż się tak żeby było Ci wygodnie! Nie rób nic na siłę.

Skup się na oddechu (najlepiej przeponowym), zrelaksuj się i nie myśl o tym co jeszcze musisz zrobić w domu. To czas dla Ciebie i Twojego ciała.

Jakie są korzyści leżenia na brzuchu?

Masz pytania? Zapraszamy do kontaktu, chętnie pomożemy:

https://www.benodi.com/kontakt