Każdy sportowiec słyszał jak ważna jest rozgrzewka, zdrowa dieta i rozciąganie. A czy wiecie jak może pomóc Wam masaż sportowy ?
Masaż sportowy jest dedykowany osobom aktywnym fizycznie. W zależności od rodzaju wykonuje się go pomiędzy treningami, a także tuż przed podjęciem dużego wysiłku fizycznego. Jest nieco mocniejszy od tradycyjnych masaży, dlatego często jest bolesny.
Dlaczego warto dodać masaż do planu treningowego ?
1. Dzięki równowadze mięśniowej uniknięcie kontuzji
2. Masaż rozluźnia zbyt napięte mięśnie
3. Masaż rozgrzewa mięśnie i poprawia krążenie. Co za tym idzie: poprawia metabolizm, szybciej usuwane są złogi z organizmu
4. Poprawia się dopływ produktów odżywczych do mięśni, co oznacza szybszą regenerację powysiłkową i brak zakwasów.
Częstotliwość wykonywania masażu sportowego zależy od takich czynników jak płeć, wiek, stopień wytrenowania, rodzaju uprawianej dyscypliny sportu. Aby masaż sportowy spełniał swoje zadanie, należy wykonywać go regularnie.
Kiedy nie powinno się stosować masażu sportowego?
1. Przy nadciśnieniu tętniczym
2. Podwyższona temperatura ciała – przekraczająca 39 stopni Celsjusza
3. Stany zapalne żył
4. Zmiany skórne – np. mocno rozsiane wypryski ropne
5. Obecność krwiaków lub ryzyko wystąpienia krwawienia.
Masaż sportowy łączy się z innymi technikami fizjoterapii: terapia manualna, Kinesiotaping. Dzięki takiemu połączeniu praca ze sportowcem jest indywidualna i niepowtarzalna. Co za tym idzie utrzymasz znakomitą formę i poprawisz swoje wyniki w sporcie.
Fizjoterapia i masaż sportowy z dojazdem, w Warszawie
Jesteś sportowcem, ale nie wiesz od czego zacząć napisz do nas!
https://www.benodi.com/kontakt