Według danych Światowej Organizacji Zdrowia problem ten dotyczy aż 70% populacji!
Czym się charakteryzuje? Jakie są najczęstsze przyczyny? Jak go zwalczyć, ale również jak leczyć go długotrwale? Wszystkiego dowiecie się poniżej.
Napięciowe bóle głowy - co to takiego?
Ból napięciowy zawsze jest obustronny i symetryczny. Obejmuje zazwyczaj czoło, skronie lub tył głowy. Pacjenci opisują go jako ból: tępy, ciągły i uciskający. Często słyszę: "tak jakby ktoś mi głowę ściskał".
Bardzo często towarzyszy mu napięcie mięśni szyi i karku. Objawy typu: wymioty, biegunka, światłowstręt, nie występują. Trwa od godziny do nawet tygodnia !
Zdecydowanie utrudnia codzienne funkcjonowanie.
Najczęstsze przyczyny powstawiania napięciowych bóli głowy
- napięcie nerwowe, stres
- przemęczenie, brak snu
- głód lub odwodnienie - nadmierne napięcie mięśni w okolicach głowy
- depresja
Jak zwalczyć ból głowy?
- najszybszą ulgę przyniosą leki przeciwbólowe. Pamiętajcie, leki zwalczą ból na chwilę, nie wyeliminują przyczyn powstawania tego bólu.
- zjedz coś pożywnego, nawodnij organizm
- ZRELAKSUJ SIĘ! Odpocznij, nie biegnij już nigdzie, połóż się w wygodnej pozycji, weź ciepłą relaksacyjną kąpiel, umów się na masaż
Jak uniknąć napięciowego bólu głowy w przyszłości?
Najważniejsze to znaleźć przyczynę dolegliwości bólowych!
Jeżeli masz z tym problem i nie wiesz skąd wziął się ból najlepiej udać się do specjalisty, który Ci pomoże.
Kolejnym ważnym ruchem będzie zastanowienie się nad tym czy rzeczywiście prowadzę higieniczny tryb życia. Czy dobrze się odżywiam? Czy odpowiednio nawadniam organizm? Czy uprawiam sport? Czy nie siedzę za długo w pracy?
Zacznij od dziś! Wprowadź równowagę pomiędzy pracą a czasem na odpoczynek, sen. Ogranicz stres, zdrowo się odżywiaj, zacznij uprawiać sport!
Wdrożenie fizjoterapii, treningów i masaży powoduje poprawę u znacznej części chorych! Należy pozbyć się napięć w obrębie karku i szyi.
Borykasz się z napięciowymi bólami głowy i długo pracujesz? Sprawdź co Ci grozi:
Fizjoterapia i masaż przy napięciowych bólach głowy, w Warszawie
Potrzebujesz profesjonalnej pomocy, napisz do nas: