• Benodi

Atak rwy kulszowej w ciąży - jak sobie pomóc?

Aktualizacja: sty 7

Rwa kulszowa to ostry, przeszywający ból w odcinku lędźwiowym, który promieniuje przez pośladki i nogi, często aż do stóp. Dzieje się tak, gdy nerw kulszowy narażony jest na ucisk. Może być on spowodowany stanem zapalnym lub dyskopatią odcinka lędźwiowego.


Jakie są objawy rwy kulszowej w ciąży?


– ostry ból od dolnego odcinka kręgosłup, promieniujący przez pośladki, udo z tylnej strony, aż po łydkę i stopę,

– mrowienie i pieczenie w nogach,

– zaburzenia czucia w nogach

– osłabienie mięśni

– trudności w chodzeniu

– ból nie musi mieć stałego charakteru

– obejmuje promieniowanie do obu nóg bądź tylko jednej


Jak możesz sobie pomóc przy ataku rwy kulszowej w ciąży?


1. Jeżeli dopadł Cię atak rwy kulszowej znajdź taką pozycję, która przyniesie Ci ulgę. Najlepiej połóż się na macie lub miękkim dywanie, łóżko może być zbyt miękkie dla Twoich pleców.


Pozycje, które złagodzą ucisk to:


a) Pozycja krzesełkowa:

Połóż się na plecach, nogi zegnij do 90 stopni na piłce lub krześle.


kobieta w ciąży z nogami na piłce

b) Pozycja embrionalna:

Połóż się na lewym boku i przyciągnij nogi do klatki piersiowej, na tyle ile pozwala Ci brzuch. Ułóż wygodnie poduszkę pod głowę i między nogi.


kobieta w ciąży leży na boku

2. Nie przemęczaj się

Szczególnie unikaj podnoszenia, schylania się, długiego stania i gwałtownych ruchów!


ból kręgosłupa w ciąży

3. Ciepłe lub zimne okłady


Ciepły okład zmniejszy napięcie mięśniowe mięśni przykręgosłupowych. Często są mamy, którym ulgę przynoszą zimne okłady, które złagodzą ból. Możesz użyć prysznica, strumień ciepłej i zimnej wody przyniesie Ci ulgę.


4. Masaż połączony z kinesiotapingiem


Masaż rozluźni napięte tkanki i zmniejszy napięcie mięśniowe powstałe w odcinku lędźwiowym. Kinesiotaping odciąży obolały kręgosłup. Taka terapia sprawdza się u naszych ciężarnych klientek w 100% !


kinesiotaping kobiet w ciąży

Pamiętaj o konsultacji z lekarzem prowadzącym !




Fizjoterapia i masaż w ciąży, w Warszawie

fizjoterapia dla kobiet w ciazy warszawa

Masz pytania? Napisz do nas:

https://www.benodi.com/kontakt

97 wyświetlenia0 komentarz

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie