• Benodi

Atak rwy kulszowej w ciąży - jak sobie pomóc?

Aktualizacja: 4 dni temu

Rwa kulszowa to ostry, przeszywający ból w odcinku lędźwiowym, który promieniuje przez pośladki i nogi, często aż do stóp. Dzieje się tak, gdy nerw kulszowy narażony jest na ucisk. Może być on spowodowany stanem zapalnym lub dyskopatią odcinka lędźwiowego.


Jakie są objawy?


– ostry ból od dolnego odcinka kręgosłup, promieniujący przez pośladki, udo z tylnej strony, aż po łydkę i stopę,

– mrowienie i pieczenie w nogach,

– zaburzenia czucia w nogach

– osłabienie mięśni

– trudności w chodzeniu

– ból nie musi mieć stałego charakteru

– obejmuje promieniowanie do obu nóg bądź tylko jednej


Jak możesz sobie pomóc?


1. Jeżeli dopadł Cię atak rwy kulszowej znajdź taką pozycję, która przyniesie Ci ulgę. Najlepiej połóż się na macie lub miękkim dywanie, łóżko może być zbyt miękkie dla Twoich pleców.


Pozycje, które złagodzą ucisk to:


a) Pozycja krzesełkowa:

Połóż się na plecach, nogi zegnij do 90 stopni na piłce lub krześle.



b) Pozycja embrionalna:

Połóż się na lewym boku i przyciągnij nogi do klatki piersiowej, na tyle ile pozwala Ci brzuch. Ułóż wygodnie poduszkę pod głowę i między nogi.



2. Nie przemęczaj się

Szczególnie unikaj podnoszenia, schylania się, długiego stania i gwałtownych ruchów!



3. Ciepłe lub zimne okłady


Ciepły okład zmniejszy napięcie mięśniowe mięśni przykręgosłupowych. Często są mamy, którym ulgę przynoszą zimne okłady, które złagodzą ból. Możesz użyć prysznica, strumień ciepłej i zimnej wody przyniesie Ci ulgę.


4. Masaż połączony z kinesiotapingiem


Masaż rozluźni napięte tkanki i zmniejszy napięcie mięśniowe powstałe w odcinku lędźwiowym. Kinesiotaping odciąży obolały kręgosłup. Taka terapia sprawdza się u naszych ciężarnych klientek w 100% !



Pamiętaj o konsultacji z lekarzem prowadzącym !




Fizjoterapia i masaż dla kobiet w ciąży, w Warszawie


Masz pytania? Napisz do nas:

https://www.benodi.com/kontakt

0 wyświetlenia

Pracujemy na terenie Warszawy

Bielany, Bemowo, Żoliborz, Wola, Włochy, Ochota, Śródmieście, Mokotów, Ursynów, Wilanów, Białołęka, Targówek, Praga, Rembertów

Warszawa

GODZINY OTWARCIA

PoniedziałekWtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota 

10:30–21:00
10:30–21:00
10:30–21:00
10:30–21:00
10:30–21:00
10:30–20:00

(+48) 508 659 602

ING 61 1050 1025 1000 0097 1844 7130

©2019 by Benodi.

  • Facebook
  • Linkedin
  • Instagram